Apa perayaan utama yang diadakan pada tanggal 17 Mei?
Setiap tahun pada tanggal 17 Mei, ada sebuah peristiwa signifikan yang dirayakan oleh banyak orang di seluruh dunia.
Peringatan hari istimewa tersebut merupakan Hari Hipertensi Dunia yang dikenal juga sebagai World Hypertension Day.
Hari Hipertensi Sedunia dirayakan pada tanggal 17 Mei setiap tahunnya.
Pada tahun ini, Hari Hipertensi Sedunia akan diperingati pada hari Sabtu, tanggal 17 Mei 2025.
Hari Hipertensi Dunia berfungsi untuk meminimalkan pengaruh global tekanan darah tinggi dengan cara pendidikan dan pencegahan.
Sering disebut sebagai
silent killer
Hipertensi biasanya tidak memberikan gejala yang terlihat, tetapi bisa memicu masalah kesehatan berat apabila tidak diatur dengan tepat.
Peringatan Hari Hipertensi Sedunia pada tanggal 17 Mei
Peringatan setiap tanggal 17 Mei, Hari Hipertensi Dunia dimulai dari kekhawatiran global mengenai peningkatan kasus tekanan darah tinggi yang merupakan faktor utama pemicu penyakit jantung, stroke, serta kematian prematur di seluruh dunia.
Hari Hipertensi Sedunia pertama kali diperingati pada 14 Mei 2005.
Peringatan Hari Hipertensi Sedunia ini diinisiasi oleh World Hypertension League (WHL), sebuah organisasi global yang fokus pada pencegahan dan pengendalian hipertensi.
Tujuan awal peringatan Hari Hipertensi Sedunia adalah untuk meningkatkan kesadaran global terhadap pentingnya pengukuran tekanan darah secara rutin, mendeteksi hipertensi sejak dini, dan mengurangi beban penyakit tidak menular akibat tekanan darah tinggi.
Selanjutnya, sejak tahun 2006 dan kemudian, hari Peringatan Hipertensi Dunia digeser menjadi tanggal 17 Mei supaya lebih seragam dan mudah diingat di seluruh dunia.
Cara Mencegah Hipertensi
Dikutip dari
ayosehat.kemkes.go.id
, terdapat berbagai macam faktor risiko yang dapat memicu hipertensi.
Beberapa faktor resiko yang menyebabkan hipertensi di antaranya seperti kebiasaan merokok, diabetes, kelebihan berat badan atau obesitas, jarangnya melakukan aktivitas fisik, konsumsi garam berlebihan, serta konsumsi alkohol.
Untuk mencegah hipertensi, kita bisa menerapkan gaya hidup sehat dengan cara-cara berikut:
1. Olahraga teratur setidaknya mininmal 30 menit setiap hari atau 150 menit per minggu. Olahraga yang dapat dilakukan seperti senam aerobik, jalan atau berlari, bersepeda, serta berenang
2. Menjaga berat badan ideal dengan menjalani gaya hidup sehat dan mengatur pola makan atau menurunkan berat badan pada kondisi kelebihan berat badan atau obesitas
3. Pola makan yang sehat dengan konsumsi makanan seimbang, menghindari makanan tinggi garam, lemak jenuh dan kolesterol. Membatasi konsumsi garam tidak melebihi 1 sendok teh per hari. Memperhatikan atau membatasi makanan cepat saji juga perlu dilakukan, karena makanan cepat saji umumnya memiliki kandungan garam yang cukup tinggi
4. Konsumsi buah-buahan segar, sayuran, ikan, serta penggunaan minyak olive juga disarankan. Konsumsi kopi tanpa gula, teh hijau atau teh hitam juga dapat dilakukan
5. Menghindari kebiasaan merokok serta paparan terhadap asap rokok (perokok pasif)
6. Menghindari konsumsi alkohol
Selain itu, kita juga dapat melakukan pengecekan rutin terhadap tekanan darah kita secara mandiri di rumah.
Apabila Anda mempunyai catatan medis atau indikator risiko tinggi tekanan darah tinggi, sebaiknya lakukan pemeriksaaan berkala dengan dokter umum ataupun ahli jantung khusus.
(*)
Share this content:
